国产欧美日韩激情视频一区|午夜性色福利免费视频在线观看|中文字幕s级优女区|2018天天弄国产a

在11月1日舉行的無錫馬拉松比賽中，來自建德的余衛(wèi)華以2小時58分43秒的成績成功PB自己2018年同樣在浪漫櫻花無錫馬拉松上創(chuàng)造的3小時04分紀(jì)錄，成為建德屈指可數(shù)的全程馬拉松破3的精英跑者。

余衛(wèi)華今年51歲，中策橡膠新安江分公司員工，在建德跑圈因為年齡大被跑友親切地稱為“老余頭”，雖然跑馬拉松時間不長，從2016年7月28日開始跑步，至今不過4年多，但由于平時訓(xùn)練勤奮刻苦，注重科學(xué)，善于總結(jié)，所以成績提高很快，2016年首馬——千島湖馬拉松即取得324的好成績，2017年橫店馬拉松318，跑過風(fēng)景跑過你的杭州馬拉松306，2018年浪漫櫻花無錫馬拉松304。因為新冠疫情影響，上半年國內(nèi)馬拉松賽事取消，這次無錫馬拉松賽重啟，余衛(wèi)華從接到比賽消息，到正式比賽，只有不到一個月準(zhǔn)備時間，10月余衛(wèi)華的跑量從前兩個月的240公里提升到321公里，并進(jìn)行兩次30公里長距離拉練，他按照2018年無錫馬拉松305保底的配速，瞄準(zhǔn)這次的目標(biāo)是300保底，最好256——258，根據(jù)10月最后一次拉練30公里的平均410左右的配速去跑，30公里以后的配速不掉出430，剛好3小時內(nèi)完賽。按照賽前制定的配速，余衛(wèi)華穩(wěn)扎穩(wěn)打，實現(xiàn)了自己的新目標(biāo)。（記者王庚鑫）