眼睛是心靈的窗戶。6月6日是全國(guó)愛眼日，如何愛護(hù)我們的眼睛很關(guān)鍵。
衛(wèi)健委近日發(fā)表一則數(shù)據(jù)：2018年全國(guó)兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示，全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%，近視防控任務(wù)非常艱巨。
近視是如何形成的呢？首先存在遺傳的可能性，一般近視眼屬于多基因遺傳；而對(duì)近視做出更多貢獻(xiàn)的是環(huán)境因素，如今，加上電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，學(xué)習(xí)帶來(lái)的作業(yè)壓力，而長(zhǎng)期近距離用眼，則會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生。
隨著人類文明的發(fā)展，人類的活動(dòng)范圍已逐漸從室外慢慢轉(zhuǎn)移成室內(nèi)，過(guò)少的室外活動(dòng)及近距離用眼均會(huì)加重近視的發(fā)生，研究表明每天3小時(shí)戶外活動(dòng)，近視發(fā)生率為0.8%，每天戶外活動(dòng)1小時(shí)，近視率為3%，而每天0.5小時(shí)戶外活動(dòng)，近視發(fā)生率為24%，室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)近視率降低無(wú)作用。
那么如何防護(hù)視力，建德醫(yī)院眼科主任周愛娟建議：
1.電腦與眼睛的距離不小于60厘米；
2.看電視的距離不小于3米；
3.閱讀書寫20分鐘左右，需要抬頭或遠(yuǎn)眺20秒以上；
4.保持正確看書、寫作業(yè)姿勢(shì)：眼離書本1尺、胸離桌沿一拳、筆離一寸；5.學(xué)生晚上閱讀，寫字臺(tái)燈不宜太亮或太暗
6.不要再?gòu)?qiáng)光、陽(yáng)光下寫作業(yè)；
7.不要戴別人的眼鏡。
8.增加戶外鍛煉時(shí)間。
有人會(huì)問了，孩子還小，需要檢查視力嗎？孩子3-4歲，就可以教他們認(rèn)視力表，開始定期的查視力，如果有視力下降應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院做眼科檢查。
另外學(xué)習(xí)成績(jī)雖然是孩子未來(lái)的關(guān)鍵因素，但是健康體魄才是堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，因此多進(jìn)行戶外活動(dòng)，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，還能降低近視風(fēng)險(xiǎn)，擁有一雙健康的眼睛，迎接更多可能性。
（通訊員 章成芝）
