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近日，90后小張最近總感覺小腿疼，在建德市婦幼保健院做骨密度檢查提示“骨質(zhì)疏松”：骨密度明顯低于同年齡正常女性人群。測血清25羥基維生素D：維生素D也嚴(yán)重缺乏。

小張是一位典型的90后宅女，平時很少出門，休息天喜歡呆家里打游戲吃零食，上班了又是在室內(nèi)，一年到頭都難得曬到太陽。小張在排除了無原發(fā)性疾病的影響之后，經(jīng)過4個月的補充維生素D治療，加上改變不良生活習(xí)慣，復(fù)查血清25羥基維生素D值上升，骨密度值也有所提升。

據(jù)統(tǒng)計，女大學(xué)生骨質(zhì)疏松的比例為2%，骨量減少約15%。且骨質(zhì)疏松更青睞女性，女性一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的危險高達(dá)40%，而同年齡段男性的危險性僅為13%?？磥?，骨質(zhì)疏松不一定都是圍絕經(jīng)和絕經(jīng)后女性及老年男性的專利。

一、骨質(zhì)疏松有什么危害？

一般來說骨密度分成四個等級：骨量正常、骨量減少、骨質(zhì)疏松、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松伴有脆性骨折史。骨質(zhì)疏松是常見慢性病的NO.4，中老年最常見的骨骼疾病。70%-80%的患者以骨痛為主要癥狀，以腰背痛為主，也有些人沒有癥狀。骨折通常是骨質(zhì)疏松癥的一個后果。

二、如何檢查骨質(zhì)疏松？

目前骨質(zhì)疏松最精確的檢查是骨密度檢查，其中雙能X線吸收測定法是目前骨質(zhì)疏松診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”。必要的話每年檢查一次，最好在同一家醫(yī)院同一個機器檢查。

2018年5月，全國共11個省參與國家骨質(zhì)疏松流行病學(xué)調(diào)查工作，浙江省內(nèi)共有4個縣市參與，其中建德市為杭州地區(qū)唯一一家參與這項工作的縣市。市婦保院放射科配備一臺雙能X射線骨密度儀，在這次流行病學(xué)調(diào)查工作中主要負(fù)責(zé)骨密度測量、胸腰椎側(cè)位X線影像檢查及數(shù)據(jù)錄入、質(zhì)量控制等工作。

三、如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松的發(fā)生與我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣有著密切的關(guān)系。日常生活中，我們要做好以下四點：1、注意營養(yǎng)：注意增加營養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)、維生素(特別是維生素D)和鈣、磷的補充，改善膳食結(jié)構(gòu)，多攝入富含鈣質(zhì)的食物。2、戒除不良生活習(xí)慣：戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡。3、規(guī)律運動：經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，推薦老年人在平地上快走、戶外健步走、打太極拳或者跳廣場舞等。4、充足日照：建議在上午11:00—下午3:00間曬太陽，盡可能多地暴露皮膚于太陽下，一般曬15—30分鐘即可，每周兩次。

（通訊員 邱英娣）