一年之計在于春，莫負春光促長成！
春天，萬物生長，是孩子們長個的最佳時節(jié)。春夏季節(jié)孩子們的身高增長速度是秋冬季節(jié)的2—2.5倍。如何才能促進寶寶長高呢？市婦保院的生長發(fā)育專家今天給大家介紹幾種方法：
一、養(yǎng)成良好的生活習慣
首先，要均衡飲食，葷素搭配，多吃魚類食物，因為它們含有一種特殊的營養(yǎng)素，即高密度不飽和脂肪酸-DHA（二十二碳六烯酸），它是生長發(fā)育的必須物質(zhì)。
還要保證睡眠。俗話說：“人在睡中長”，1周歲以后，生長激素就集中在夜間分泌了。尤其是在深睡眠狀態(tài)下的晚上10點和早上6點，是生長激素分泌的高峰期，所以醫(yī)生總是建議孩子們晚上9點前要入睡，不然10點進入不了深睡眠狀態(tài)也就失去了接收“黃金雨”的好機會。
多做戶外運動，尤其是縱向運動。如每天跳繩1000個，要跳得高，而不是只求快，既能增強體質(zhì)，又能促進長高，多好。
保持愉快的心情。愉快的心情是世界上最好的藥，舒展的身心有利于長個，精神壓抑會抑制生長激素的分泌。
二、生長貼助生長
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。在兒童長高的這個黃金季節(jié)，市婦保院為孩子們準備了生長貼助生長。生長貼是中醫(yī)傳統(tǒng)療法的創(chuàng)新應(yīng)用，將特制的中藥藥膏貼敷于相應(yīng)穴位，可以行氣活血通絡(luò)，調(diào)整脾胃功能，改善睡眠，有利于骨骼與肌肉的發(fā)育，從而達到增強體質(zhì)，促進長高的目的。
哪些孩子適合生長貼？
1.生長貼適合3—14周歲，骨骺未閉合的孩子 。
2.身高增長緩慢（年身高增長低于5厘米）或身高低于同齡人平均水平的孩子；
3.脾胃虛弱，消化不良，身體瘦弱，食欲不振的孩子；
4.遺尿，睡眠不安、容易驚醒、入睡困難的孩子。
哪些孩子不適合？
性早熟、肥胖、嚴重濕疹患兒或?qū)ιL膏成分過敏的孩子，骨骺已閉合的孩子。
用法：每周2次，每次持續(xù)貼2-4小時，8次為一療程。
三、小兒推拿助生長
如果輔助以小兒推拿，效果更理想。
小兒推拿助生長，是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導，結(jié)合“天人合一”理念，根據(jù)春天生長素分泌旺盛這一特定時間，通過對特定穴位的按摩以及經(jīng)絡(luò)刺激，增強人體經(jīng)絡(luò)的運行以及全身氣血的給養(yǎng)，從而促使新陳代謝，幫助骨骼發(fā)育。
建議每周2次，8次為一個療程，與生長貼同步，幫助孩子將生長潛能發(fā)揮到最佳。
（通訊員 施亞男）
