家長們普遍會有一個(gè)感覺，孩子在冬天長得比較慢，這是真的嗎？
真的！
世界衛(wèi)生組織做過調(diào)查，兒童的生長速度在一年四季中有所不同，春夏長個(gè)，秋冬長重。所以中國民間俗語“貼秋膘”是有科學(xué)依據(jù)的。
這和人體的新陳代謝速度、日照、戶外活動的多少很有關(guān)系。冬季日照少，氣溫低，不利于生長發(fā)育，所以長高過程相對緩慢。
古人說：“春生夏長，秋收冬藏”，對應(yīng)人體的生長發(fā)育也是如此。
那么冬天怎么做有利于長高呢？
1多曬太陽。冬天日照減少，小朋友們更要抓住機(jī)會，有陽光的日子要多曬曬太陽，借此可以補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣的吸收，有助于長個(gè)。
2堅(jiān)持戶外運(yùn)動。冬天氣溫低，戶外活動明顯減少。運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，也能增加生長激素的活力，有助于長個(gè)。
3保證睡眠。良好充足的睡眠對生長發(fā)育有很重要的作用。1周歲以后，人體的生長激素絕大部分在夜間深睡眠時(shí)分泌。晚上10點(diǎn)及早上6點(diǎn)是生長激素分泌的兩個(gè)大小高峰期。這個(gè)時(shí)間段的孩子如果處在深睡眠狀態(tài)，等于接收了兩場免費(fèi)的黃金雨。
4加強(qiáng)營養(yǎng)。冬天要做好營養(yǎng)儲備，為春天的竄個(gè)提供保障。但是飲食要均衡，性早熟、肥胖的患兒尤其要注意避免高脂高糖食品，吃得多動得少，體重指數(shù)就很容易爆表了。
5 不要穿得過暖。“若要小兒安，三分饑與寒”。你把孩子裹成粽子似的，只會讓他更容易感冒。因?yàn)樾后w熱，穿太多容易出汗，冬天氣溫低，一個(gè)汗人兒更容易感受風(fēng)寒而得病。而且穿得過多過緊，孩子活動不利，影響生長發(fā)育。小手冰涼是因?yàn)樗呐K小，博動力量小，末梢血液循環(huán)比成人差，并不是因?yàn)樗洹?nbsp;
（通訊員 施亞男）
